Start la energie

Plin de substanţe nutritive, care energizează, ovăzul este şi un aliment, dar şi un leac eficace. Menţine constant nivelul de glucoză din sânge, ceea ce contribuie la o mai bună concentrare şi atenţie. Pătrunjelul contribuie şi el, din plin, la tonifierea organismului. Conţine cantităţi mari de vitamina B12, multă vitamina C şi o mulţime de substanţe nutritive. Algele sunt unele dintre sursele naturale cele mai bogate în minerale şi nutrienţi: fier, potasiu, calciu, caroten, vitaminele B1 şi B2, fibre etc. Consumul regulat de alge reglează funcţionarea tiroidei, scad tensiunea arterială (când este prea mare), reduc nivelul colesterolului şi întăresc sistemul imunitar. Datorită conţinutului bogat în substanţe anorganice şi vitamine, algele sunt o adevărată sursă de energie. Legumele proaspete verzi, cum sunt broccoli, sparanghelul, spanacul conţin întregul complex de vitamine B; de asemenea, magneziu şi fier, fiind, astfel, indicate în anemii, oboseală şi astenii. Seminţele de floarea-soarelui pot avea efect asemănător cafelei. Datorită conţinutului crescut de magneziu, fier, cupru, vitamine din grupul B, acizi graşi esenţiali, zinc, o lingură cu seminţe de floarea-soarelui este un stimulent bun atunci când este nevoie de un plus de energie. http://www.ronduldesibiu.ro/stil-de-viata/-hraneste-toxine-curata-aerul/ http://www.ronduldesibiu.ro/multimedia/video