Mai multe culori, mai multă energie

Fructele conţin fibre alimentare, atât de necesare menţinerii unei stări optime de sănătate. Majoritatea fructelor sunt sărace în grăsimi şi calorii şi nu au colesterol. Au efect tonic asupra organismului, datorită numeroaselor vitamine şi minerale conţinute, iar din acest motiv sunt recomandate şi în cure de dezintoxicare a organismului. Fructoza din ele este sănătoasă, spre deosebire de zahărul rafinat care este dăunator. Specialiştii nutriţionişti recomandă a fi consumate alimente ce au glucide cu eliberare lentă, deci cum este cazul fructelor. Pigmenţii naturali şi substanţele care colorează, atât de frumos, fiecare fruct au şi rol terapeutic. Deci, fructele se aleg şi în funcţie de culoare! Cele galben/portocalii au o mare concentraţie de substanţe antioxidante. Este recomandată includerea în dietă a acestor fructe, întrucât asigură un aspect sănătos al corpului şi contribuie la întărirea sistemului imunitar. Care sunt acestea? Mere galbene, caise, pepene galben, agrişe, smochine, grepfrut, lămâi, nectarine, piersici, portocale, mango, papaya, pere galbene, ananas, mandarine. Roşu înseamnă sănatate şi vitalitate. Fructele de culoare roşie sunt bogate în substanţe fitochimice, care au influenţe benefice asupra organismului. Poate, din aceste motive, roşul este una dintre culorile care atrage privirea, energizează şi stârneşte pofta de mâncare. Fructele roşii previn sau ameliorează o mulţime de afecţiuni şi sunt antioxidante puternice. Mai sunt şi foarte bune surse de minerale şi vitamine, tonice excelente, depurative şi detoxifiante naturale. este indicat, deci, să se consume mere roşii, portocale, cireşe, struguri roşii, grepfrut roşu, rodii, zmeură, căpşuni, pepene roşu. Dar, este bine de ştiut că unele sunt mai bogate în zaharuri decât altele, deci persoanele care au diabet sau cei care ţin cure de slăbire, este bine să ceară sfatul unui medic înainte, pentru a ştii ce fructe pot consuma fără grijă. http://www.ronduldesibiu.ro/stil-de-viata/Mai-multa-energie/ http://www.ronduldesibiu.ro/multimedia/video