În luptă cu căldura

Zile cu temperaturi foarte ridicate. Picioarele devin dureroase şi umflate. Dimineaţa, pentru a dinamiza circulaţia sângelui şi a împiedica staţionarea acestuia în vene, masajele uşoare dinspre gleznă către genunchi, practicate cu ajutorul unei creme uşoare, hidratante, care să conţină şi esenţă de mentă, sunt binevenite. Se prepară, foarte uşor, şi acasa, o cremă mentolată, amestecând laptele de corp, sau crema preferată, cu câteva picături de ulei de mentă. Şi cuburile de gheaţă sunt eficiente pe căldură mare. Se trec peste frunte, pe tâmple, pe ceafă şi pe decolteu, cu mişcări circulare, iar reconfortul se simte imediat. Ca antitranspirant, se poate apela la binecunoscutul oţet de mere; cu ajutorul unui tampon de vată sau şerveţel, se şterge, uşor, pielea. Sunt persoane cărora temperaturile înalte le provoacă stări de greaţă şi ameţeli. Remediul cel mai la îndemână este un prosop umezit sau o batistă umedă, cât mai rece, care se pune alternativ pe frunte, pe decolteu şi pe ceafă. Apa rece, pusă sub formă de compresă pe încheieturile mainilor, sau lăsată, pur şi simplu, să curgă, răcoreşte şi energizează. Pe timp de caniculă, corpul transpiră mai mult şi lichidul care se pierde, prin transpiraţie, trebuie înlocuit. Este deosebit de important să se bea, zilnic, cel puţin doi litri de apă. Iar, dacă se amestecă, puţin, cu suc de lămâie, de portocale sau grepfruit, de preferat fără zahăr, efectele vor fi şi mai bune. Vizitaţi www.unaalta.org/