Fructele dau jos kilogramele

Sezonul fructelor, prilej pentru a mai da jos din kilograme. Iar, dacă dieta cu fructe este însoţită şi de un program regulat de sport şi de necesarele şedinţe de masaj, rezultatele se vor vedea repede. Şi, se ştie, că fructele sunt o sursă preţioasă de vitamine şi minerale. Conţin fibre alimentare, care sunt atât de necesare pentru menţinerea sănătăţii. Alimentele bogate în fibre ţin de foame, iar acest lucru este de ajutor în dietele de slăbire. Majoritatea fructelor sunt sărace în grăsimi şi calorii şi nu au colesterol. Cu efecte tonice asupra organismului, datorită numeroaselor substanţe nutritive conţinute, sunt recomandate şi în curele de dezintoxicare a organismului. Fructoza din ele este sănătoasă, spre deosebire de zahărul rafinat care este dăunator. Organismul nu poate folosi fructoza fără a o transforma mai întâi în glucoză şi de aceea fructoza se eliberează lent în organism. Specialiştii nutriţionişti recomandă a fi consumate alimente ce conţin glucide cu eliberare lentă, deci cum este cazul fructelor Fructele galbene şi portocalii au o mare concentraţie de substanţe antioxidante, precum vitamina C, de exemplu. Este recomandată includerea în dietă a acestor fructe, întrucât asigură un aspect sănătos al corpului şi contribuie la întărirea sistemului imunitar. Mere galbene, caise, pepene galben, agrişe, smochine, afine, zmeură, grepfrut, lămâi, nectarine, piersici, portocale, mango, papaya, pere galbene, ananas, mandarine nu ar trebui să lipsească din meniul săptămânal. Fructele de culoare roşie sunt bogate în substanţe care au influenţe benefice asupra organismului, previn sau ameliorează o mulţime de afecţiuni şi sunt antioxidante puternice. Mai sunt şi foarte bune surse de minerale (mai ales fier) şi vitamine, tonice excelente, depurative şi detoxifiante naturale. Astfel sunt merele roşii, portocalele roşii, cireşele, vişinele, afinele, strugurii roşii, grepfrut roşu, rodii, zmeura, căpşune. Dar, atenţie! Unele sunt mai bogate în zaharuri decât altele, aşa că persoanele care au diabet sau cele care ţin cure de slăbire trebuie să aibă grijă la fructele pe care le aleg. http://www.ronduldesibiu.ro/stil-de-viata/Pentru-curatenie-ieftina-eficienta/ http://www.ronduldesibiu.ro/multimedia/video